Fotoğraf Jamie Matociños Unsplash'ta

Kilo vermemi söyleme bana!

Bana bakıp kilo vermemi söyleyen doktorlarla birlikte oldum. Şişmanım, şaka yapmıyorum! Aynaya bakmadığımı mı düşünüyorsun? Kahretsin, yaşlarından daha uzun süredir diyet yaptım. Bu yeni bilgi değil. 60 yıldan fazla bir süredir diyet benim için ne yaptı? Kilo vermemi sağladı!

Kilo kaybı hakkında tıbbi bilgi orada. Vücut açlığı algıladığında, metabolizmayı yavaşlatır ve normal beslenmeye devam ederken normale dönmez. Ne kadar çok diyet yaparsanız o kadar çok kazanırsınız. Bu bilgiyi doktorlarla paylaştığımda bana “en azından deneyebilirsiniz” denildi. Diyet yapmam gereken bir yaşam süresi, kilo almamı sağlıyor ve benden daha fazla çalışmayanı yapmamı mı istiyorsunuz?

Veya “hayır, diyet değil, yaşam tarzı değişikliği”. Diyetten ne farkı var? Kalorilerin azalması durumunda, bir diyet olur ve diyetler işe yaramaz. Bütün doktorlar benim kötü yeme alışkanlığım olduğunu varsayıyor ve şu anki yemeğimi asla sormuyorlar. Ben kızarmış yiyecekler yemem. Ben soda içmem. Ben diyet soda içmem. Her gün tatlı yemiyorum. Son birkaç yıldır diyetimi kestiğim için kilom 5 kiloluk ağırlık farkından fazla değildir. A1C'im şeker hastaları için şu anki laboratuar testi son birkaç yılda sürekli olarak mükemmel bir sayıya düştü.

40'lı yaşlarımın başındayken birkaç yıl boyunca kadınların koşu grubuna katıldım. 2 yarım maraton ve bir çok 10 bin koştum. Her zamanki çalışma haftalarım 15-20 mil idi. Sağlığı yedim. Sonunda bir ağırlık çizelgesi haline getirmek için yeterince kilo verdim.

Kalori, puan, karbonhidrat gram olarak saydım. Doktorlar beni 15 yaşımdan başlayarak, 30'larımdayken ve tekrar 40'larımın sonlarında başlayarak günde 1000 kaloriye yerleştirdiler. Her zaman kilo verdim ve sonra kilo aldım.

Cevabı olan, kitabımı satın alan ve ürünlerimi satın alan Guru’lardan bıktım. Benim yaşadığım tek uzun vadeli kayıp cüzdanımdan geliyor.

Bunu yapan insanlar hakkında kitaplar ve makaleler okudum, şimdi ise ince ve ince. En Büyük Kaybeyi izledim ve ihtiyacım olan şeyin bu olup olmadığını merak ettim ve sonra eski kazananların kilolarını okudum. Spor salonunda günde 5 saat harcamakla kilo kaybını sürdüremezler veya normal yaşama döndüklerinde sağlıklarını ve kısıtlayıcı beslenme alışkanlıklarını koruyamazlardı.

Gastrik bypass olarak kabul edildim ve hak kazanacak kadar ağır olmadığımı öğrendim. Olsaydı ve “kol” yaklaşımı için yapabilirsem, vücuduma ömür boyu zarar vermek istemem.

Bazı insanlar kilo verebilir ve uzak tutabilir. Ben onlardan biri değilim. Öncelikle, uzun bir süre boyunca tutarlılık gerektiren değişiklikler yapmak için motivasyona bağlı olamaz. Motivasyon, daha uzun kaldıkça düşer.

12 yaşından önce metabolik sendrom belirtileri vardı. O zamanlar teşhis edilmedi. 60 yıl önce konuşuyorum. En çok diabetliler için bir Pee testi yapıldı. Uzun bir süre yorgun hissettiğimden bir gün sonra bayıldım. Diyabet için negatiftim. O zaman bir şeyin yanlış olduğunu nasıl bilebilirim acaba? Kol çukurlarımda ve bazen boynumun çevresinde karanlık alanlar vardı. Geçenlerde bunun insülin direncine bağlı bir semptom olduğunu öğrendim.

Her iki ailemin de tip 2 diyabetli bir tıbbi öyküsü var. Ailem, kaza sonucu ortaya çıkan zehirlenmeler nedeniyle ilk doğan çocuklarını kaybetti. Onu depresyonundan çıkarmak için yeni bir çocuk olarak tasarlandım. Bir yürümeye başlayan çocuk olarak annem yeterince yemekten endişe duyuyor ve Hershey'in şurubunu sütüme koyuyordu. Annem çok iyi bir aşçı değildi. Çok fazla patates ve tatsız et pişmiş. Bunların hepsini harika bir fırıncı olarak yaptı. Her gece ev yapımı tatlılar vardı. Her birimizin normal bir porsiyon için 1 / 4'ü vardı. Birlikte tatlı yemek günümüzün en iyi parçasıydı.

Ailem aşırı koruyucuydu ve okul sonrası etkinliklere katılmama izin verilmedi. Çok az fiziksel aktiviteye ve çok az sosyal hayata sahiptim. Depresyon ve kaygı geliştirdim. Benim kendi konseptim daima zayıftı. Hayatımın çoğunu çirkin ve şişman hissettim.

Sürekli diyet, kaçınmaya çalıştığım şeyin yiyeceklerine odaklanmamı sağladı. Herhangi bir kadın toplantısında, benden daha şişman olanı arardım ve birisini bulursam, rahat bir nefes alırdı. Çirkin görmeden bir aynaya geçemedim. Sadece resimlerime baktığımda şişman gördüm. Kilom için sürekli endişe beni sürekli kendime atmaya zorluyor.

Burada hayatımın birkaç on yılını atlayacağım. O zaman bazı kötü ve bazı iyi zamanlar içerir. Terapiye ve kişisel gelişimime katıldım. Yavaş yavaş kendimi kabul etmeye geldim. Daha önce 2 evlilikten sonra aşk buldum. Kocam sık sık bana söyledi: every Her gün daha iyi bakıyorsun.

Şimdi yaşlıyım ve artık iyi olduğumu farkettim. Kendimden başkası için iyi görünmeme gerek yok. Sadece birisine sahip olmak için başka bir evliliğe ihtiyacım yok. Rahmetli kocamı kalbimde taşıyorum. Kimseyi çekmem gerekmeyen bir içgörüye sahip olduğumda, üzerime bir huzur geldi ve her zaman bu şekilde hissedebileceğimi farkettim, ben de harikayım. Biri benim dışardan hoşlanmıyorsa, o zaman içim için iyi değildi.

Vücudumla ilgilenmem gerekiyor ve seçimlerimden sorumluyum. Sağlığımın ölçüsü bir ölçekte bir rakam değildir. Nasıl hissettiğime göre, diyabet için A1c'im gibi bazı laboratuar testlerindeki rakam. Acı seviyelerimi yönetiyor. Benimle henüz yaşam kalitem hakkında konuşamayan bir doktor fikrini kör etmiyor.